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スマホ依存原因タイプ診断

動画で話した6つの対策のうち、あなたに一番効くのはどれか
7つの質問に答えると、あなたのスマホ依存の根っこが「疲労」「孤独」「目標の曖昧さ」のどれに一番強く出ているかを診断し、今日から始めるべき1手を個別に提示します。
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Q1
スマホを一番長く触ってしまうのは、1日のうちどの時間帯ですか？
Q2
その時、心の中に一番近いのはどれですか？
Q3
よく開いてしまうアプリはどれですか？
Q4
直近1週間の睡眠時間に近いのは？
Q5
直近1週間で、運動（散歩含む）をした日数は？
Q6
誰かと直接話す機会（対面・通話）は、直近1週間でどれくらいありましたか？
Q7
今週やるべき学習内容は、今すぐ言葉にできますか？
全7問に回答すると結果が表示されます
診断結果

あなたは──型です

疲労
0%
孤独
0%
目標の曖昧さ
0%

あなた専用アクションプラン
    動画のおさらい

    すぐ効く対策　3つ

    • スマホの画面をグレースケールにする
    • ショート動画のアプリを消す
    • 通知を切って確認時間を固定する

    リバウンドしない3ステップ

    • 日常の刺激量そのものを下げる
    • トリガーを特定して代替行動に置き換える
    • 根本原因（疲労・孤独・目標の曖昧さ）を取り除く

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